آموزش پخت و طرز تهیه گراتن پاستا و مرغ خوش طعم و اسان

آموزش کامل طرز تهیه گراتن پاستا و مرغ فوری در منزل

گراتن پاستا و مرغ , طرز تهیه گراتن , آموزش گراتن در منزل

آموزش کامل آشپزی و طرز تهیه گراتن پاستا و مرغ فوری در منزل

آموزش تهیه گراتن , طرز پخت گراتن پاستا , گراتن مرغ

مواد لازم برای تهیه گراتن پاستا و مرغ

قارچ ==» 250  گرم
پاستا ==» دو لیوان
مرغ ==» نصف سینه
پنیر پارمسان ==» دو قاشق غذاخوری
پنیر پیتزا ==» 100 گرم
پاپریکا ==» یک قاشق مرباخوری
نمک و فلفل ==» به مقدار لازم
پودر سیر ==» نصف قاشق مربا خوری
آب ==» به مقدار لازم
روغن ==» به مقدار لازم
شیر ==» نصف پیمانه
کره ==» یک قاشق غذاخوری
آرد ==» دو قاشق غذاخوری

آموزش ناگت مرغ آسان در خانه , طرز تهیه ناگت مرغ , kh'j lvy

گراتن پاستا و مرغ , طرز تهیه گراتن , آموزش گراتن در منزل

طرز تهیه گراتن

برای تهیه گراتن ابتدا مقداری آب را داخل قابلمه مناسبی روی حرارت قرار می دهیم تا آب به چوش بیاید مقداری نمک و روغن به آن اضافه کرده و بعد پاستا را داخل آن می ریزیم طبق دتور روی بسته پاستا عمل می کنیم بعد از گذشت چند دقیقه پاستا را آبکش می کنیم.

سینه مرغ را از وسط نصف می کنیم و بعد ابعاد تقریبا کوچک و نازک خرد می کنیم سپس آن ها در مقداری روغن سرخ می کنیم بعد مقداری پودر سیر و پابریکا و فلفل و نمک را به آن ها اضافه می کنیم تا طلایی و سرخ شوند قارچ را بصورت ورقه ای خرد می کنیم و سپس آن ها را مقداری تفت می دهیم.

سپس ظرف پیرکس مناسبی را بر می داریم و مقداری کف وو دیواره آن را چرب می کنیم بعد مقداری پاستا کف آن می ریزیم و بعد مقداری از مرغ های سرخ شده را آن ها می ریزیم و بعد هم مقداری قارچ و مقداری هم سس سفید را روی آن ها می ریزیم سپس روی آن ها را مقداری پنیر ( پنیر پیتزا و پنیر پارمسان را با هم ترکیب می کنیم ) می ریزیم و ااین کار را بصورت لایه ای چند بار انجام می دهیم در انتها هم روی آن ها را پنیر می ریزیم و طرف را به مدت حدود ده دقیقه در فر با درجه 180 که از قبل داغ شده قرار می دهیم تا روی گراتن طلایی شود.

ماکارونی ساده , طرز تهیه ماکارانی با گوشت و مرغ , آموزش و عکس ماکارونی طرح دار

 

آموزش کامل طرز تهیه گراتن پاستا و مرغ فوری در منزل


پرشین 96

بیوگرافی به همراه تصاویر و عکس های امیر ارسلان مطهری

بیوگرافی و عکس های امیر ارسلان مطهری + تصادف شدید وی

بیوگرافی ارسلان مطهری , امیر ارسلان مطهری , عکس های ارسلان مطهری , تصادف ارسلان مطهری

بیوگرافی ورزشکاران :بیوگرافی و عکس های امیر ارسلان مطهری به همراه تصادف شدید وی

بیوگرافی ارسلان مطهری , امیر ارسلان مطهری , عکس های ارسلان مطهری , تصادف ارسلان مطهری

بیوگرافی ارسلان مطهری

ارسلان مطهری lمتولد 19 اسفند سال 1371 در شهر گرمسار می باشد. وی بازیکن فوتبال اهل ایران است که برای باشگاه فوتبال نفت تهران در لیگ برتر فوتبال ایران و در پست مهاجم توپ می‌زند. او گل‌های مهمی برای نفت به ثمر رسانده است که از جمله مهمترین آن می‌توان به گل صعود نفت به مرحله گروهی جام باشگاه‌های آسیا اشاره کرد. او همچنین در مسال بقات انتخابی المپیک ۲۰۱۶ اولین گل ایران را برابر سوریه به ثمر رساند و در بازی آخر هم مقابل چین در دور گروهی گل اول ایران را زد او با تمام پیشنهادهای خوب که باعث پیشرفتش می‌شد تصمیم گرفت تا در نفت تهران بماند.

بیوگرافی ارسلان مطهری , امیر ارسلان مطهری , عکس های ارسلان مطهری , تصادف ارسلان مطهری

عکس های امیر ارسلان مطهری

 

بیوگرافی ارسلان مطهری , امیر ارسلان مطهری , عکس های ارسلان مطهری , تصادف ارسلان مطهری

ارسلان مطهری


پرشین 96

آموزش ساده پخت و طرز تهیه خورش آلوچه خوش طعم

آموزش کامل طرز تهیه خورش آلوچه گوجه سبز خوشمزه و آسان

خورشت آلوچه , طرز تهیه خورش آلوچه , آموزش تهیه خورش گوجه سبز

آموزش کامل آشپزی و طرز تهیه خورش آلوچه گوجه سبز خوشمزه و آسان

آموزش تهیه خورشت گل کلم , طرز تهیه خورش گل کلم , خورشت گل کلم خوش طعم

مواد لازم تهیه خورش آلوچه

آلوچه خشک ==» صد گرم
گوشت گوسفندی ==» چهار صد گرم
رب گوچه فرنگی ==» یک قاشق غذاخوری
لوبیا چیتی ==» صد گرم
سبزی خشک ==» سیصد گرم
پیاز ==» یک عدد متوسط
آب و آبلیو ==» به مقدار لازم
روغن ==» به مقدار لازم
ادویه و دارچین و نمک و فلفل و زردچوبه ==» به مقدار لازم

آموزش خورشت به با آلو جا افتاده , طرز تهیه خورش به , خورش به خوشمزه

خورش آلوچه

طرز تهیه خورش آلوچه

برای تهیه خورش آلوچه ابتدا گوشت تمیز شده را به قطعات مناسب خرد می کنیم سپس مقداری روغن را در ظرف مناسبی روی حرارت قرار می دهیم بعد پیاز ها را که به صورت نگینی ریز از قبل خرد کرده بودیم را به روغن اضافه می کنیم زمانی که پیاز طلایی شد گوشت را به آن اضافه می کنیم تفت می دهیم.

سپس رب گوجه فرنگی را بهمراه زردچوبه و دارچین و دیگر ادویه ها را به گوشت اصافه می کنیم و مقداری آن ها تفت می دهیم بعد لوبیا را که از قبل خیس کرده بودیم را از داخل آب خارج می کنیم و به گوشت اضافه می کنیم سپس مقداری آب چوش حدود چهار لیوان به گوشت اضافه می کنیم و با حرارت ملایم اجازه می دهیم تا گوشت بپزد بعد از اینکه لوبیا و گوشت پخته شد سبزی خشک و آلوچه های شسته شده را به خورش اضافه می کنیم.

پس از گذشت حدود بیست دقیقه آبلیمو و در صورت نیاز مقداری نمک به خورش اضافه می کنیم و حدود ده دقیقه بعد چوشیدن وقتی خورش آلوچه کاملا جا افتاد آماده می باشد و به شکل زیبا آن را سرو می کنیم در کنار خورشت آلوچه را همانند خورشت کرفس بهمراه برنج سرو می کنیم.

آموزش پخت خورشت ماست اصفهانی , طرز تهیه خورش ماست , o,vaj lhsj

 

آموزش کامل طرز تهیه خورش آلوچه گوجه سبز خوشمزه و آسان


پرشین 96

بررسی تعدادی از رمز و رازهای آسان زندگی بهتر

ی ،معرفی برخی رازهای آسان برای داشتن زندگی بهتر

ی ،معرفی برخی رازهای آسان برای داشتن زندگی بهتر

زناشویی : داشتن یک زندگی راحت و خوب برای بسیاری از زن و شوهر یک آرزو می باشد. در این مطلب به ی ،معرفی برخی رازهای آسان برای داشتن زندگی بهتر خواهیم پرداخت.

مدت زمان کار خود را کاهش دهید

اگر ساعات طولانی کار می‌کنید و پول کمی بابت آن می‌گیرید، وقت آن است که کار خود را ارزیابی و در آن تجدید نظر کنید و از خود بپرسید در مقابل صداقت‌تان در کار چه چیزی دریافت می‌‌کنید؟

سعی کنید به صورت نیمه‌وقت کار کرده و با مدیریت امور مالی کسری آن را جبران کنید و در عوض، زمانی از روز را به خودتان اختصاص دهید. کار را فقط در محل کارتان انجام دهید و آن را به منزل نیاورید.

اگر کار روزانه شما در محیط کار تمام نمی‌شود، وقت آن است کار خود را ارزیابی و آن را اصلاح کنید.

میز خود را مرتب کنید: یک میز کاری به‌هم ریخته می‌تواند باعث آشفتگی و تنش شما شود. تمیز و مرتب کردن آن قبل از تعطیلی کار، بسیار مفید است.

زمانی را به خود، تنهایی و خلوت اختصاص دهید

تنهایی برای انسان خوب است. در تنهایی می‌توانید به صدای درون خود گوش دهید و آرام بگیرید. این آرامش برای شما لازم است تا در آن مسائل مهم زندگی‌تان را بشناسید.

تعاملات خود را ساده کنید. رعایت برخی اصول می‌توانند روابط را بسیار ساده کنند:

یاد بگیرید به دیگران «نه» بگویید. اگر نتوانید این کار را انجام دهید، فردی خواهید بود که دائماً در تلاش است تا مشکلات دیگران را رفع کند. آنچه را که مهم و کافی است، تشخیص داده و بپذیرید و به بقیه موارد «نه» بگویید.

سعی نکنید با غفلت از خودتان، دیگران را خشنود نگه دارید.

از غرایز خود استفاده کنید و از آنها به سادگی نگذرید. اگر احساس می‌کنید چیزی اشتباه است، پس احتمالاً مشکلی وجود دارد.

امور مالی خود را ساده کنید

اصول اولـــیه زنــدگی و مدیریت آن مهم‌ترین مسأله است. برای ساده کردن امور مالی می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:

یک بودجه حداقل برای خود ایجاد کرده و بدون در نظر گرفتن درآمدتان خرج کردن پول را مدیریت و پول خود را برای آینده پس‌انداز کنید.

خریدهای‌تان را نقد انجام دهید و اگر پول ندارید، هیچ‌وقت به خرید نروید.

در مورد چیزی که می‌خرید فکر کنید؛ ممکن است اصلاً به آن نیاز نداشته باشید.

در روزهای تعطیل کار نکنید

حتی اگر کارتان را خیلی دوست دارید، آن را روزهای تعطیل کنار بگذارید، زیرا در زندگی شخصی‌تان عدم تعادل ایجاد می‌شود.

شاید الآن این مسأله را احساس نکنید، اما در نهایت به زندگی خانوادگی شما لطمه وارد خواهد کرد.

کارهای ساده، جواب می‌‌دهند: کارهای روزانه ما مجموعه‌ای ازز کارهای تمام نشدنی است.

اگر سعی کنید تمام کارهای روزانه را به دقت و سروقت خود انجام دهید. هرگز موفق به انجام آن نخواهید شد!

بهتر است کارها را اولویت‌بندی کرده و کارهای مهم و ضروری را انجام دهید و غیرضروری‌ها را حذف کنید.

از رفت و آمدهای غیرضروری خودداری و به یک ارتباط تلفنی اکتفا کنید. اوقات فراغت و تفریح داشته باشید: هر چقدر هم شغل‌تان را دوست داشته باشید.

استراحت، بخش اساسی زندگی و جوانی شماست. وقتی دیدن چیزهای جدید را کنار بگذارید، زندگی بسیار پیچیده‌تر و دشوارتر خواهد شد.

زمانی که بعد از یک استراحت کوتاه دوباره به کار باز می‌گردید، کار راحت تر شده است. زندگی آن‌لاین و اینترنتی خود را نیز ساده کنید: زندگی آن‌لاین می‌تواند به سرعت پیچیده و مشکل شود.

سایت‌هایی که در آن عضو شده‌اید و حتی نام آنها در خاطرتان نیست و انبوه نامه‌هایی که در میل شخصی‌تان وجود دارد و خوانده نشده است و … همه اینها باعث می‌شوند که به عنوان یک کاربر احساس پیچیدگی و گیجی کنید.

برای کنترل این آشفتگی‌ها راه‌حل‌های فنی وجود دارد؛ مثل: سعی کنید ایمیل خود را خالی نگه دارید و میل‌های جدید را جواب داده و حذف کنید.

شروع به پاکسازی کامپیوتر خود از اطلاعات به درد نخور و غیرضروری کنید.

تلویزیون، اینترنت، رادیو، مجلات، روزنامه‌ها و … رسانه‌هایی هستند که به سهولت در دسترس همگان قرار دارند. باید به گونه‌ای از آنها استفاده کنید که بر زندگی شما تسلط نداشته باشند.

در بعضی روزهای تعطیل خود، به طور کل استفاده از وسایل الکترونیکی زمان تعیین کنید؛ زیرا اغلب آنقدر با آنها سرگرم می‌شوید که گذر زمان را احساس نمی‌کنید.

اگر از این نظر مشکل دارید، حتماً از یک تایمر استفاده کنید. ارتباطات خود را ساده کنید: ارتباط با افراد دیگر بخش مهمی از زندگی است.

که با یک ایمیل یا تلفن می‌توان آن را ساده کرد و از زمان آن برای رسیدگی به کارهای خود بهره برد.  چک کردن ایمیل‌ها را به ساعت مشخصی از روز موکول کرده و از چک کردن لحظه به لحظه آنها خودداری کنید.

بهتر است صدای کامپیوتر را کم کنید تا صدای رسیدن پیغام جدید شما را به خواندن آن وسوسه نکند. مدت زمانی از روز را به تلفن زدن اختصاص دهید و وقت و ساعت مشخصی برای آن در نظر بگیرید.

و...

 

ی ،معرفی برخی رازهای آسان برای داشتن زندگی بهتر


پرشین 96

عکس های اینستاگرامی مسعود شجاعی به همراه بیوگرافی او

تصاویر و بیوگرافی مسعود شجاعی + عکس های ورزشی و شخصی

تصاویر شخصی مسعود شجاعی , بیوگرافی مسعود شجاعی , عکس های شخصی مسعود شجاعی

بیوگرافی ورزشکاران :تصاویر و بیوگرافی مسعود شجاعی به همراه عکس های ورزشی و شخصی

lsu,n a[hud , بیوگرافی و عکس های مسعود شجاعی , مسعود شجاعی فوتبالیست

تصاویر و بیوگرافی مسعود شجاعی + عکس های ورزشی و شخصی

بیوگرافی مسعود شجاعی

مسعود شجاعی متولد 19 خرداد سال 1363 در شهر آبادان می باشد. وی یکی از لژیونر های خوب ایرانی است که توانسته بازی در لالیگا را پیراهن اوساسونا تجربه کند. او در اسپانیا برای لاس پالماس نیز بازی کرده و سابقه حضور در لیگ قطر و یونان را نیز دارد.

مسعود شجاعی فوتبال حرفه‌ای را در تیم صنعت نفت آبادان شروع کرد، و پس از آن به تیم سایپا انتقال یافت. اولین بازی ملی او مقابل تیم لائوس در مسابقات انتخابی جام جهانی ۲۰۰۶ بود. او در جام جهانی ۲۰۰۶ در بازی مقابل آنگولا به عنوان بازیکن تعویضی وارد میدان شد.

lsu,n a[hud , بیوگرافی و عکس های مسعود شجاعی , مسعود شجاعی فوتبالیست

مسعود شجاعی و کریم انصاری فرد

عکس مسعود شجاعی در کنار کریم انصاری فرد

lsu,n a[hud , بیوگرافی و عکس های مسعود شجاعی , مسعود شجاعی فوتبالیست

تصاویر شخصی مسعود شجاعی , بیوگرافی مسعود شجاعی , عکس های شخصی مسعود شجاعی

خلاصه زندگی نامه مسعود شجاعی

نام ==» مسعود شجاعی
سال تولد ==» 1363
ماه تولد ==» خرداد
شهر ==» آبادان
حرفه ==» فوتبال
پست ==» هافبک

lsu,n a[hud , بیوگرافی و عکس های مسعود شجاعی , مسعود شجاعی فوتبالیست

 

تصاویر و بیوگرافی مسعود شجاعی + عکس های ورزشی و شخصی


پرشین 96

درک زبان بدن و تاثیرش بر زندگی مشترک زن و مرد

ب ،تاثیر شناخت زبان بدن بر زندگی مشترک زوج ها

ب ،تاثیر شناخت زبان بدن بر زندگی مشترک زوج ها

زناشویی :تمام اعضای بدن می توانند در زندگی مشتر تاثیر گذار باشند که شما با فهم بهتر آن می توانید زندگی بهتری داشته باشید. در این پست به ب ،تاثیر شناخت زبان بدن بر زندگی مشترک زوج ها خواهیم پرداخت.

برای درک بهتر این موضوع، در این مقاله به موارد مختلفی که به همسران کمک می کند زبان بدن یکدیگر را بفهمند، اشاره شده است.

صورت

چهره و ابراز احساسات از طریق آن می تواند تاثیر زیادی بر تقویت روابط عاطفی بین زن و مرد بگذارد.

طبق تحقیقات انجام شده، زمانی که یکی از طرفین رابطه در برخورد با چهره ی شادمان شخص دیگر، با رویکردی منفی برخورد کرده و با وی با نگاهی حقارت آمیز برخورد می کند، روابط آن دو به شدت به سمت فروپاشی رفته و دوامی نخواهد داشت.

بنابراین، همیشه با نگاهی عاشقانه به یکدیگر نگاه کرده و هیچ گاه این چهره پر از عشق و محبت را از یکدیگر دریغ نکنید تا روابط تان پایدار بماند.

چشم ها

تجربه نشان می دهد که زل زدن و با دقت نگاه کردن به چشمان یکدیگر حس محبت و صمیمیت را بین زن و مرد افزایش می دهد.

بنابراین، وقتی با همسر خود صحبت می کنید، نگاه خود را به چشمان وی معطوف کرده، از نگاه کردن به اطراف بپرهیزید و به این طریق به وی نشان دهید هیچ چیز در آن لحظه برای شما جذاب تر از گفتگو کردن با وی نیست.

لبخند زدن

روانشناسان معتقدند که لبخند زدن مسری است. آنها می گویند: ” لبخند زدن تنش ها را آرام و روابط را طولانی تر می کند.

در نتیجه، زمانی که خندیدن به یک عادت تبدیل می شود، روابط زن و شوهر به طور شگفت آوری مستحکم می گردد.

همچنین، ثابت شده است که خندیدن سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و بدن را در مقابل انواع بیماری ها مجهز می کند.

در ضمن، لبخند زدن باعث باز شدن ذهن، بهبود روند یادگیری، جذب دوستان بیشتر و همچنین افزایش اعتماد به نفس در افراد می گردد.

سر

هرگز اشاره کردن با سر را فراموش نکنید. در واقع، اشاره کردن های آهسته نه تنها بیان کننده توجه به طرف مقابل است بلکه گویای تایید و تصدیق افکار و گفته های اوست.

از طرفی دیگر، اشاره های تند و سریع با سر به طرف مقابل می گوید که شما به اندازه کافی شنیده اید و دیگر تمایلی به ادامه گفتگو ندارید.

بنابراین، اگر مثلا شوهرتان در مورد خاطرات خسته کننده ماهیگری با شما صحبت می کند، سعی کنید به آرامی سر خود را تکان داده و او را به ادامه گفتگو تشویق نمایید.

این برخورد نشان می دهد که شما به تفریحات و سرگرمی های همسر خود احترام می گذارید.

بدن

بین هر زن و شوهری جر و بحث به وجود می آید. بنابراین، زمانی که بحث بالا گرفته، شاید دوست داشته باشید از معرکه فرار کرده و محیط را ترک کنید.

اما هرگز این کار را نکرده و به همسرتان پشت نکنید.

به جای اینکه با حرکت بدن تان به وی بگویید، دارید می روید، اجازه بدهید صورت برافروخته و ناراحت شما با وی ارتباط برقرار کند و به او بگوید که چقدر ناراحت هستید.

روانشناسان معتقدند که در چنین مواقعی بهتر است زن و شوهر کنار یکدیگر نشسته و با درآغوش گرفتن هم، به یکدیگر خوب گوش کرده و دلیل ناراحتی ها را متوجه شوند.

دست ها

دست های همدیگر را بگیرید. تحقیقات نشان می دهد که گرفتن دست ها باعث ترشح هورمون اکسی توسین شده که باعث آرامش و حس اعتماد و اطمینان عمیق در طرفین می شود.

در ضمن، هورمون دیگری به نام دوپامین نیز ترشح شده که منجر به رفتاری آرام و مملو از شادمانی در افراد می شود.

پاها

اگر می خواهید روابط تان مستحکم باقی بماند، شانه به شانه یکدیگر قدم بردارید نه با اختلاف ده قدم از همدیگر.

در ضمن، هنگام راه رفتن با هم، به یکباره تغییر جهت نداده و با دست های قلاب شده به کمر همسرتان، وی را همراهی کنید.

زیر نظر گرفتن

هیچ کس بهتر از یک زن و شوهر نمی توانند همدیگر را شناخته و حالات و رفتارهای یکدیگر را درک کنند. بنابراین، گاهی اوقات یکدیگر را کاملا زیر نظر بگیرید.

بدین ترتیب، زمانی که با هم گفتگو و یا حتی جر و بحث می کنید، ابتدا به زبان بدن یکدیگر توجه کنید تا بسیاری از مسائلی را که نمی توانید از طریق کلام بفهمید و یا انتقال دهید، با زبان بدن درک کرده و یا منتقل نمایید.

در نتیجه، بسیاری از تضادهای موجود بین شما از بین خواهد رفتن و به مرور روابط تان محکم تر خواهد شد.

این کار حتی به شما کمک خواهد کرد تا بدانید بهترین زمان برای گفتن حرفی به همسرتان، چه زمان است.
منبع:زندگی آنلاین

 

ب ،تاثیر شناخت زبان بدن بر زندگی مشترک زوج ها


پرشین 96

آموزش رایگان پخت و طرز تهیه میگو سوخاری خوشمزه

آموزش کامل طرز تهیه میگو سوخاری خوش طعم در منزل

آموزش میگو سوخاری در منزل , طرز تهیه میگو سوخاری , ld', s,ohvd

آموزش کامل آسپزی و طرز تهیه میگو سوخاری خوش طعم در منزل

آموزش تهیه میگو سوخاری , طرز پخت میگو سوخاری خوش طعم در منزل , عکس میگو سوخاری

مواد لازم تهیه میگو سوخاری

میگو ==» 12 عدد
زردچوبه و پودر زنجبیل ==» نصف قاشق چایخوری
آرد سوخاری ==» نصف پیمانه
تخم مرغ ==» یک عدد
روغن ==» به مقدار لازم
نمک و فلفل ==» به مقدار لازم

آموزش ناگت مرغ آسان در خانه , طرز تهیه ناگت مرغ , kh'j lvy

آموزش میگو سوخاری در منزل , طرز تهیه میگو سوخاری , ld', s,ohvd

طرز تهیه میگو سوخاری

برای تهیه میگو سوخاری ابتدا میگو ها را می شوییم و پاک و تمیز می کنیم سپس تخم مرغ را در یک طرف مناسب می شکنیم و خوب با وسیله مانند چنکال هم می زینیم سپس در ظرف دیگری آرد سو خاری را با نمک و فلفل ترکیب می کنیمو و پودر زنجبیل و زردچوبه را نیز به آن ها اضافه می کنیم و تمامی مواد را با هم مخلوط می کنیم.

سپس میگو را در تخم مرغ هم زده قرار می دهیم و بعد داخل ملوط آرد سوخاری غلط می دهیم این کار را دو بار انجام می دهیم سعد روغن را داخل طرف مناسبی می ریزیم و روی حرارت قرار می دهیم بعد از اینکه روغن داغ شد میگو ها را داخل آن می ریزیم و با حرارت ملایم آن ها را سرخ می کنیم سپس میگو ها را داخل ظرف مناسبی قرار می دهیم و به شکل زیبا تزیین می کنیم و بعد هم میگو سوخاری را سرو می کنیم.

آموزش تهیه میگو سوخاری , طرز پخت میگو سوخاری خوش طعم در منزل , عکس میگو سوخاری

 

آموزش کامل طرز تهیه میگو سوخاری خوش طعم در منزل


پرشین 96

راه و رمز های داشتن زندگی زناشویی خوب و شاد

ز ،راز های داشتن یک زندگی مشترک شاد و موفق

ز ،راز های داشتن یک زندگی مشترک شاد و موفق

زناشویی : داشتن یک زندگی مشترک خوب برای هر زن و شوهری یک ارزو می باشد. در این مطلب به ز ،راز های داشتن یک زندگی مشترک شاد و موفق که میتواند به شما زوج ها در زندگی کمک کند خواهیم پرداخت. این مقاله کمی طولانی می باشد با صبر و حوصله بخوانید.

ز ،راز های داشتن یک زندگی مشترک شاد و موفق

روان‌شناسان حوزهٔ ازدواج و خانواده در سراسر جهان بیشترین مطالعات خود را معطوف پاسخگویی به این سؤالات کرده‌اند. در اینجا از مجموع نتایج این مطالعات، به ۲۴ نکته اشاره می‌کنیم که توجه و انجام آن‌ها زندگی مشترکتان را از خطر شکست حفظ می‌کند.

با هم حرف بزنید

دربارهٔ اهمیت صحبت‌کردن هر چقدر بگوییم، باز هم کم است. باید بتوانید با همسرتان درباره هر چیزی صحبت کنید. همسرتان فردی است که باید افکارتان را با او سهیم شوید و از او نظر بخواهید. در زندگی، شما با مشکلات و تجربیات نامطلوب زیادی مواجه می‌شوید. بهترین راه غلبه بر این مسائل، صحبت‌کردن دربارهٔ آن‌ها با همسرتان و پیداکردن یک راه‌حل است. همسران «معمولاً احساسات منفی» را که رنجش و ناکامی را در آن‌ها تشدید می‌کند و به‌تدریج اساس زندگی را فرسوده می‌سازد.

آرزوها و رویاهایتان را با هم سهیم شوید

همه ما دربارهٔ آینده آرزوهایی داریم: اینکه کجا زندگی کنیم و چه کارهایی انجام دهیم و…؛ چرا این آرزوها باید فقط مال خودتان باشد؟ آن‌ها را با همسرتان سهیم شوید. با همدیگر دربارهٔ آینده و آنچه تمایل دارید در سال‌های بعد اتفاق بیفتد، صحبت کنید. با هم به جلو نگاه‌کردن، به نزدیک‌ترشدن شما به عنوان یک زوج کمک می‌کند. بحث‌کردن دربارهٔ رویاها و آرزوها همچنین در هر دوی شما همبستگی‌ای ایجاد می‌کند تا با توان هرچه بیشتر برای به‌دست‌آوردن آن‌ها تلاش کنید.

برنامه‌ریزی اقتصادی داشته باشید

بخش عمده‌ای از مشاجرات در زندگی مشترک به دلیل مسائل مالی ایجاد می‌شود. هزینه‌های سنگین زندگی و درآمد پایین ممکن است شما و زندگی مشترکتان را تلخ سازد. برای اینکه بتوانید ناسازگاری‌هایتان در این باره را به حداقل برسانید، باید با هم یک برنامهٔ اقتصادی طراحی کنید. این برنامه هر دوی شما را قادر می‌سازد تا ببینید چه موقع پول به زندگی‌تان می‌آید و چه موقع و چگونه از زندگیتان می‌رود. یک برنامهٔ دقیق مالی و کنترل دخل و خرج مانع بالارفتن هزینه‌های زندگی شما و افتادن به دردسر مالی می‌شود.

با هم بیرون‌رفتن را متوقف نکنید

زندگی مشترک را می‌توان همواره شکوفا نگاه داشت. یک‌نواختی زندگی روزمره به‌تدریج عوارض خود را برجای می‌گذارد. یکی از بهترین روش‌ها برای اینکه مطمئن شوید زندگی مشترکتان همیشه تازه و شاداب می‌ماند این است که با هم بیرون بروید، به جایی بروید که از بودن در آنجا لذت می‌برید، منظره زیبایی دارد و خاطرات خوبی از آنجا دارید. می‌توانید به یک رستوران یا سینما بروید یا با هم پیاده‌روی کنید. مهم این است جایی بروید که محیط شما عوض شود و با هم به عنوان یک زوج تنها باشید. اولین باری را به یاد بیاورید که با هم به عنوان یک زوج بیرون رفتید. چقدر عالی بود؟ اگر خود و همسرتان را در اولویت زندگیتان قرار دهید، قطعاً دلیلی ندارد که نتوانید زندگی مشترکتان را شاد نگه دارید.

همسرتان را گاهی شگفت‌زده کنید

زندگی مشترک امکان دارد به آسانی کسالت‌بار به سمت قابل‌پیش‌بینی‌شدن بلغزد. راز یک زندگی مشترک شاد و طولانی تازگی و تنوع آن است. شما نیاز دارید برای حفظ شور و شوقی که ابتدای آشنایی‌تان داشتید تلاش کنید. یکی از بهترین کارها این است که به‌طور پیوسته همدیگر را شگفت‌زده کنید. هرچیز مثبت غیرمنتظره که در روند زندگی روزمره‌تان تنوعی ایجاد کند ایده‌آل است. صبر نکنید تا جشن تولد همسرتان یا مناسبتی فرا برسد تا او را با هدیه‌ای شگفت‌زده کنید.

تعریف و تشویق کنید

همهٔ ما دوست داریم و گاهی اوقات نیاز داریم که از ما تعریف کنند. دخترها و پسرها موقعی که می‌خواهند با هم ازدواج کنند به راحتی از هم تعریف می‌کنند؛ زیرا می‌پندارند که این تعریف‌ها فقط مدت کوتاهی باید انجام شود، اما هر فردی دوست دارد که به خودش افتخار کند و تعریف و تحسین، بهترین روش برای کمک به ایجاد این احساس در اوست؛ هرچند نباید در این زمینه افراط کنید: ده تحسین در یک روز ممکن است نسبت به یک تحسین تأثیر بیشتری نداشته باشد. مهم این است که این تحسین را در جای مناسبی انجام دهید.

و ...

 

ز ،راز های داشتن یک زندگی مشترک شاد و موفق


پرشین 96

آموزش و نحوه استفاده از کاندوم به همراه عکس کاندوم

عکس و آموزش استفاده از کاندوم + معرفی زنانه و مردانه

کاندوم زنانه و مردانه , آموزش استفاده از کاندوم , عکس کاندوم , ;hkn,l

زناشویی : در این مطلب عکس و آموزش استفاده از کاندوم را قرار دادیم و در انتها نیز به معرفی انواع کاندوم زنانه و کاندوم مردانه و برخی نکات در این زمینه خواهیم پرداخت.

انواع کاندوم , عکس کاندوم مردانه , استفاده از کاندوم , معرفی کاندوم زنانه

کاندوم

کاندوم به عنوان یک وسیله پیشگیری از بارداری راه عبور عفونت ها را در زمان نزدیکی جنسی مسدود می کند همچنین جزء یکی از روشهای جلوگیری از بارداری است که مانع از رسیدن اسپرم ها به رحم می شود .

کاندوم پوشش پلاستیکی نرمی است که قابلیت ارتجاعی زیادی دارد و توسط مرد هنگام نزدیکی استفاده می شود به این صورت که قبل از شروع نزدیکی بر روی آلت تناسلی در حالت نعوض(Erection) کشیده شده و بدین ترتیب از ریخته شدن مایع منی که حاوی اسپرم (سلول های جنسی مرد) است به داخل دستگاه تناسلی زن (واژن و رحم) جلوگیری می کند. اگر اسپرم مرد با تخمک (سلول جنسی زن) ترکیب شود حاملگی رخ می دهد و کاندوم از این امر جلوگیری می کند. انواع مدل های کاندوم  از نظر اندازه، شکل و جنس بسیار زیاد هستند، ولی هنگام خرید کاندوم باید دقت لازم صورت گیرد.

آموزش استقاده از کاندوم

خب میپردازیم به آموزش استفاده از کاندوم در هر بسته از کاندوم را باید در همان زمانی که قرار است استفاده شود باز نمود و قبل از استفاده باید کاندوم را کنترل کرد که سوراخ و یا پاره نباشد . هنگام مصرف باید دقت نمود کاندوم در اثر تماس با ناخن پاره یا سوراخ نشود .

از آنجا که در ترشحات مرد قبل از انزال نیز مقداری اسپرم وجود دارد قبل از آغاز مقاربت باید کاندوم روی آلت تناسلی در حال نعوظ کشیده شود و اگر از کاندوم تنها هنگام انزال استفاده شود احتمال حاملگی وجود خواهد داشت .

هنگام استفاده از کاندوم باید فضای خالی انتهای ان را جهت تخلیه هوا فشار داد سپس کاندوم را باید به طریقی روی الت تناسلی کشید که این فضای خالی کوچک در انتهای ان باقی بماند تا به هنگام انزال مایع منی در این فضا جمع شده و از ریخته شدن ان به داخل دستگاه تناسلی زن جلوگیری شود. بنابراین نوک ان تا انتها نباید کشیده شود .

کاندوم باید تمام طول آلت تناسلی را تا قاعده آن بپوشاند. این کار از نشت مایع منی به داخل دستگاه تناسلی زن جلوگیری می کند. در صورت احساس پارگی یا سوراخ شدگی هنگام نزدیکی بلافاصله باید آلت تناسلی به همراه کاندوم خارج شده و از یک کاندوم جدید استفاده شود.

بلافاصله پس از انزال در حالی که الت تناسلی هنوز در حال نعوض است به همراه کاندوم روی ان می بایست از دستگاه تناسلی زن خارج شود. جهت جلوگیری از سر خوردن کاندوم باید در حالی که با دست کاندوم روی الت نگه داشته شده است عمل خروج انجام گیرد.

بعد از خارج کردن کاندوم جهت اطمینان از اینکه کاندوم سوراخ نشده است باید درون انرا از آب پر نمود. و در صورت سوراخ یا پاره شدن کاندوم باید از روش اورژانسی پیشگیری از بارداری استفاده نمود .

حساسیت به لاتکس: جهت افراد حساس٬ کاندومی هیپوآلرژنیک از الاستومر ترموپلاستیک صناعی و نوع دیگری که از پلی اورتان است موجود می باشد که هر دو علیه STD محافظت می کنند. دومی شانس پارگی به مراتب بیشتری نسبت به جنس لاتکس دارد (۴/۸% در مقابل ۲/۳%). انواع کاندوم های ساخته شده از غشاهای طبیعی مثل روده گوساله در مقابل STD محافظ نیستند.

آموزش استفاده از کاندوم

 

عکس و آموزش استفاده از کاندوم + معرفی زنانه و مردانه


پرشین 96

نحوه لذت بردن از رابطه جنسی در زندگی مشترک

ل ،چگونگی لذت بردن از رابطه جنسی در زندگی زناشویی

ل ،چگونگی لذت بردن از رابطه جنسی در زندگی زناشویی

زناشویی : رابطه جنسی در زندگی مسترک یک زن و شوهر بسیار مهم می باشد که شما می توانید این رابطه را برای خود و همسرتان لذت بخش تر کنید. در این مطلب به ل ،چگونگی لذت بردن از رابطه جنسی در زندگی زناشویی خواهیم پرداخت.

رابطه جنسی، انواعی متفاوت از احساسات را در فرد به وجود می آورد. از عشق و هیجان گرفته تا نگرانی و ناامیدی – واکنش‌هایی که به اندازه خود رابطه جنسی متفاوت هستند.

اما یک رابطه جنسی واقعا چیست؟

در یک مفهوم، رابطه جنسی، هدایت شده به وسیله هورمون‌ها برای بقای نسل است. که البته این تعریف پیچیدگی‌های واکنش جنسی انسان را درنظر نمی‌گیرد.

انتظار و توقع هر کس نسبت به این مساله شکل رابطه جنسی او را تعیین می‌کند. درک شما از رابطه جنسی و ارتباط‌تان با همسرتان از عوامل مهمی هستند که می توانند زندگی جنسی و در عین حال عاطفی‌تان را بهبود بخشند.

صحبت با همسر

برای بسیاری از زوج‌ها، صحبت کردن در مورد مسائل جنسی و خواسته‌هایشان سخت است و هر وقت هم رابطه جنسی ناموفقی دارند، احساس صدمه، خجالت و رنجش، باعث می‌شود که حتی کمتر

هم با یکدیگر صحبت کنند.

اما فراموش نکنید، رابطه کلامی می تواند زندگی جنسی بهتری برایتان فراهم کند.

زمان گفتگو

دو زمان برای گفتگو در خصوص مسائل جنسی وجود دارد:

یکی، وقتی که در رختخواب هستید و دیگری هر جای دیگر. اگر هر زمان نمی توانید به راحتی در مورد مسائل جنسی و خواسته تان، صحبت کنید، در رختخواب و حین عمل جنسی، خواست‌تان را بیان کنید تا به مرور موارد آزاردهنده را از خود دور نمایید.

پرهیز از انتقاد

هنگام صحبت در این خصوص، مراقب باشید از جملات مثبت استفاده کنید. مثلا، “وقتی موهایم را نوازش می کنی، بسیار لذت می برم.” هرگز روی موارد منفی متمرکز نشوید و از یکدیگر انتقاد نکنید.

حفظ ارتباط فیزیکی

حتی اگر خسته، کلافه و یا در خصوص مشکلی ناراحت هستید، پیش از شروع رابطه جنسی باید از نظر روحی آماده باشید، بنابراین نوازش و در آغوش کشیدن در این لحظه می‌تواند پیوند عاطفی و فیزیکی را در شما افزایش داده و حفظ کند.

استفاده از کرم های تسهیل کننده

گاهی اوقات خشکی واژن که معمولا در دوران پیش از یائسگی به وجود می آید، باعث می شود که زن ها رابطه جنسی دردناکی تجربه کنند. بنابراین در اینگونه مواقع، استفاده از کرم و یا  ژل‌های تسهیل کننده پیشنهاد خوبی است.

خیال پردازی

معمولا پیش از شروع رابطه جنسی، کمی خیال‌پردازی و اینکه دوست دارید چه چیزی را تجربه کنید، بد نیست. سپس در مورد آن با همسرتان صحبت کنید. البته در خیال‌پردازی افراط نکنید که مشکل آفرین می‌شود.

ورزش‌های لگنی

می‌توانید با انجام دادن ورزش‌های مربوط به تقویت عضلات کف لگن، تناسب جنسی‌تان را بهبود بخشید. عضلات لگن‌تان را به طوری که انگار جلوی خروج ادرار را می‌گیرید، منقبض کرده و پس از 2 تا 3 ثانیه رها کنید.

این کار را دو بار در روز و هر بار 10 بار انجام دهید.

رفتارهای آرام بخش

قبل از انجام عمل جنسی، با هم کاری که آرام بخش است، انجام دهید. مثلا به رستوران بروید و شام بخورید و از لحظات تان لذت ببرید. یا تمرین های آرامش سازی مانند تنفس عمیق و یا یوگا انجام دهید.

مشورت با پزشک

اگر تمام تلاش‌های تان بی نتیجه بود، ناامید نشوید. حتما با پزشک مشورت کنید و مشکل تان را در میان بگذارید. او می تواند راه حل‌های مناسبی در اختیارتان بگذارد.
منبع: زندگی آنلاین

ل ،چگونگی لذت بردن از رابطه جنسی در زندگی زناشویی


پرشین 96

روش تهیه و دستور پخت پلو میگو آبادانی در خانه

روش تهیه و دستور پخت پلو میگو آبادانی در خانه

 

میگو پلو سبز مخصوص آبادان یکی از خوشمزه ترین غذاهایی است که میشه با میگو برای مجالس و مهمانی ها درست کرد ...این پلو میگو دستپخت مامان عزیزمه..پس بریم ادامه مطلب...لبخند

 

مامان خوشگلم دستت درد نکنه.....

مواد لازم:

میگوی پاک کرده .......250 گرم

برنج.........................3 پیمانه

سبزی ماهی(گشنیز و شنبلیله)......نیم کیلو...مقدار شنبلیله خیلی خیلی نسبت به گشنیز کم باش

پیاز بزرگ.................. 2 عدد

سیر..........3 حبه((در جنوب 1 بوته کامل استفاده میکنن))

کشمش.......4/3 پیمانه((میتونید بیشتر یا کمتر بریزید ولی حذفش نکنید چون خوشمزگی خاصی به پلوتون میده))

زردچوبه ..........2/1 قاشق غذاخوری

پودر لیمو عمانی.......1 قاشق مرباخوری

ادویه کاری..........2/1 قاشق مربا خوری

نمک و روغن

......................................................................................................

اول از همه پیازامون رو رنده درشت میکنیم....سبزیهامون رو هم ریز میکنیم....و در قابلمه بدون روغن همزمان میریزیم....
و با شعله ملایم میذاریم طبخ بشه
کمی که رنگش تغییرکرد....سیر له شده یا رنده شده اضافه میکنیم...
 ومجددا" میذاریم که با حرارت ملایم پخته بشه....بدون روغن
ووقتی آبش تقریبا خشک شد روغن رو اضافه میکنیم
کمی که تفت خورد....میگو رو اضافه میکنیم ...

حالا نوبت اضافه کردن ادویه ها ...پودر لیمو عمانی و نمکه...
و اجازه میدیم میگوهامون با شعله کم....آروم آروم کاملا" بپزن......وقتی میگوها پخته شدند......کشمش رو اضافه میکنیم...
و اجازه میدیم کمی کشمش ها تفت بخورن......خیلی زمان نمیبره....

حالا دیگه مایهء پلوی ما آمادست...

برنج رو هم آبکش میکنیم.......
حالا  ته یک قابلمه کمی آب و روغن میریزیم.....و مایه را لابلای برنج ...یه لا برنج و یه لا مایه میریزیم.......و میذاریم دم بکشه

دستور پخت میگو پلو , طرز تهیه میگو پلو , میگو پلو خوشمزه

 

 

روش تهیه و دستور پخت میگو پلو آبادانی در خانه


پرشین 96

بررسی تاثیر یک خواب خوب بر بهبود رابطه جنسی در زنان

بررسی تاثیر یک خواب خوب بر بهبود رابطه جنسی در زنان



به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت سیمرغ، یک مطالعه جدید نشان میدهد، زنانی که این کار را در اولویت قرار داده و به مرور آن را پیشرفت می دهند از زندگی جنسی خود رضایت بهتری خواهند داشت. داشتن خواب خوب شبانه می تواند در طولانی مدت باعث بهبود زندگی جنسی ( سکس ) زنان میان سال و مسن شود.

بر اساس گزارشی که در مجله یائسگی به چاپ رسید، محققان داده های 93668 زن بین 50 تا 79 سال را مورد بررسی قرار دادند، دریافتند زنانی که کمتر از 7 یا 8 ساعت در شب می خوابند در مقایسه با کسانی که طولانی تر می خوابند، کمتر از زندگی جنسی خود اظهار رضایت می کنند. محققان دریافتند، به نظر می رسد بی خوابی با کاهش احتمال رضایت یک زن از زندگی جنسی اش در ارتباط است.

هیچ کس نمی داند که چرا بی خوابی منجر به رضایت جنسی کمتر می شود، اما دکتر جولیانا کلیگ ( Dr. Juliana Kling)، سرپرست این مطالعه و استادیار پزشکی در کلینیک مایو در آریزونا، نظراتی در مورد این اتفاق دارد. او می گوید: ما می دانیم که خواب اهمیت بالایی در عملکرد ما دارد، کمبود خواب اغلب منجر به از دست دادن تمرکز می شود که خودش عواقب دیگری نیز دارد. بخش بزرگی از رابطه جنسی به مغز مربوط می شود و اگر نتوانیم هشدار آن را درک کنیم یا تمرکز نماییم نمی توانیم رضایت کافی داشته باشیم، بنابراین می توان یافته های این گزارش را با این توضیحات توجیه نمود.

مطالعه روی زنان جوان تر هم این مساله را تایید نموده است. یک مطالعه روی سلامت زنان نشان داد که ساعت خواب در شب با سطح میل جنسی در روز بعد مرتبط است. بنابراین کاملا امکان پذیر است که بی خوابی در زنان مسن بتواند روی زندگی جنسی آن ها تاثیر گذار باشد. اکثر زنان این مطالعه، 60 درصد، اعلام کردند موفق شده اند که ساعت خوابشان را به همان 7 تا 8 ساعت جادویی برسانند. پس جای تعجب نیست که 56 درصد زنان گفتند که به نحوی از فعالیت جنسی خود رضایت بهتری داشته اند. اما کسانی که کمتر می خوابیدند، به ندرت رابطه جنسی داشته و کمتر احساس رضایت داشته اند.

نتیجه گیری: این یافته ها نشان می دهد که، خواب کافی و با کیفیت بالا برای عملکرد جنسی از اهمیت زیادی برخوردار است. ما باید مطمئن شویم که به فاکتورهای درستی دقت می کنیم، نه فقط از دیدگاه متخصص بیماری های زنان و زایمان، بلکه ما باید سایر عادات سالم را هم در نظر بگیریم.


اگر بتوانیم بهبود خواب در زنان را در اولویت قرارداده و آن را بهبود ببخشیم، به خصوص در کسانی که نزدیک به دوران یائسگی یا بعد از آن هستند، آیا می توانیم عملکرد جنسی آن ها را بهبود دهیم ؟

اگر بتوانیم بهبود خواب در زنان را در اولویت قرارداده و آن را بهبود ببخشیم، به خصوص در کسانی که نزدیک به دوران یائسگی یا بعد از آن هستند، آیا می توانیم عملکرد جنسی آن ها را بهبود دهیم

دکتر فیلیس زی ( Dr. Phyllis Zee wonder )، استاد عصب شناسی و مدیر مرکز شبانه روزی دانشگاه نورث وسترن، می گوید، این نوع تحقیقات ما را به سمت پرسش های بیشتری می کشاند. از نقطه نظر بالینی، باعث می شود به چیزهایی فکر کنم که قبلا در موردشان فکر نمی کردم و در حال حاضر در مورد رابطه خواب و عملکرد جنسی سوالاتی برایم پیش آمده است.

به گفته ربکا تارستون ( Rebecca Thurston)، استاد روانپزشکی دانشگاه پترزبورگ، این یافته ها به لیست در حال رشد اولویت بندی مناسب خواب اضافه می شود. بین خواب کوتاه و خطر بیماری های قلبی عروقی ارتباط وجود دارد. ضمن این که ما می دانیم بین میزان خواب و خلق و خو، اضطراب و عملکردهای شناختی افراد، رابطه مستقیمی وجود دارد.
منبع : سیمرغ seemorgh.com

سکس


پرشین 96

بازگشت آرامش در زندگی مشترک زناشویی با تکنیک روز ویژه

بازگشت آرامش در زندگی زناشویی با انجام یک تکنیک ساده

آرامش زندگی زناشویی , آرامش در زندگی زناشویی ، بازگشت آرامش در زندگی

آموزش مسائل زناشویی : در این مطلب قصد داریم به بازگشت آرامش در زندگی زناشویی بپردازیم. همانطور که میدانید آرامش در یک زندگی مشترک کمک زیادی به زن و شهر می کند که این آرامش را می توان با تکنیک هایی ساده به دست اورد.

تکنیک روز ویژه چیست؟

یکی از روش های مورد استفاده برای حل تعارض میان زوج ها تکنیک روز ویژه (caring days) است. در این روش مبنا بر این است که تقویت کننده ها و پاداش های دریافتی از سوی همسر نه تنها درجه خشنودی و رضایت زندگی زناشویی را بالا می برد بلکه میزان پاداش اعطایی به آن همسر را نیز تعیین می کند. بنابراین اگر هر یک از زوجین بتوانند رویدادهایی هرچند کوچک را که برای هر کدام خوشایند است و در حال حاضر در رابطه انجام نمی شوند شناسایی کرده و به حداکثر برسانند و رویدادهای ناخوشایند را نیز معلوم کنند و کاهش بدهند، نسبت پاداش به هزینه افزایش چشمگیری پیدا می کند.در این شرایط هر همسر نه تنها احساس خشنودی بیشتری می کند بلکه بیشتر علاقه مند می شود به طرف مقابلش پاداش فراوان تری بدهد.در ازدواج های ناموفق و شکست خورده هر همسر به خاطر حمایت از خود می کوشد تا هزینه های رابطه را به حداقل برساند اما در راستای تبادل پاداش ها تلاش نمی کند بنابراین عکس این قضیه صادق است.

مراحل انجام تکنیک”روز ویژه”

۱-مرحله بستن قرارداد بین زوج:

در این مرحله بین هر یک از زوجین قرارداد بسته می شود که هر کدام از همسران (مثلاً از طریق حفظ راز) در طی انجام این تکنیک علیه همسرش تبانی و همدستی نخواهد کرد و همچنین انتظار می رود که هر دو نفر در این فرایند درگیر شوند و در خلال دوره معینی تغییر کنند.

۲-مرحله انجام تکنیک”روز ویژه”

از هر یک از زوجین خواسته می شود که هر کدام ۸ تا ۱۰ رفتاری را که دوست دارد طرف مقابل انجام دهد بنویسد سپس برگه هر زوج در اختیار زوج دیگر قرار می گیرد و از هر کدام خواسته می شود از فهرستی که همسرش نوشته سه مورد را انتخاب کرده و در هفته پیش رو به صورت روزانه انجام دهد. هر شخص باید رفتار محبت آمیز خود را مستقل از طرف مقابل اجرا نماید. بدین ترتیب او تعهدی به نام «خطر کردن مثبت» را به نمایش می گذارد و متعهد می شود حتی اگر همسرش به وظیفه اش عمل نکرد، تکلیف خود را انجام دهد. هر همسر تعداد موارد و نوع رفتار محبت آمیزی که هر روز به دیگری ارائه می دهد به عنوان «شاخص تعهدات» و رفتارهای محبت آمیزی که هر روز دریافت می کند به عنوان «شاخص لذت» ثبت کرده و در جلسه بعد به درمانگر ارائه می دهد.

ملاک خواسته ها در “روزهای ویژه”

تمامی درخواست ها در روزهای ویژه باید با ملاک های زیر هماهنگ باشند:

در تمام درخواست ها باید از جمله مثبت استفاده شود. مثلا به جای اینکه بگوییم :‌«به من بی اعتنایی نکند» بگوییم «از من بپرسد روزم را چطور گذراندم».
درخواست ها به صورت اختصاصی و شفاف مطرح شوند و از کلی گویی پرهیز شود. به عنوان مثال به جای اینکه بگوییم :‌«شب خونه باشد» بگوییم «ساعت ۸ برای شام در خانه باشد».
باید مصادیق و نمونه های کوچکی از رفتارهایی باشند که روزانه دست کم یکبار امکان انجامش وجود داشته باشد و رفتارهای دور از انتظار و غیر واقع بینانه نباشند. مثلا به جای اینکه بگوییم :‌«به بچه ها یاد بده اسباب بازی شان را در مکان مناسبی بگذارند» می توانیم بگوییم «وقتی از سر کار برگشتی لطفا کمک کن بچه ها اسباب بازی شان را در جای مناسب بگذراند»
نباید موضوع مورد اختلافی درخواست شود که اخیراً رخ داده و هنوز بر سر آن توافقی صورت نگرفته است.

 

آرامش در زندگی زناشویی


پرشین 96

آموزش کامل آشپزی و طرز پخت سوپ تره فرنگی خوش طعم

دستور پخت ساده و طرز تهیه سوپ تره فرنگی خوشمزه در منزل

دستور پخت سوپ تره فرنگی , آموزش ساده سوپ تره فرنگی , طرز تهیه سوپ تره فرنگی خوشمزه

دستور آشپزی و طرز تهیه سوپ تره فرنگی خوشمزه و خوش طعم

دستور پخت سوپ تره فرنگی , طرز تهیه سوپ تره فرنگی , سوپ با تره فرنگی

مواد لازم تهیه سوپ تره فرنگی

تره فرنگی ==» یانصد گرم
شیر ==» یک لیوان
آب مرغ ==» یک لیتر
سینه مرغ ==» صد گرم
پیاز ==» یک عدد متوسط
آرد ==» صد گرم
خامه ==» پنجاه گرم
نمک و فلفل ==» به مقدار لازم
روغن ==» به مقدار لازم
آب ==» به مقدار لازم

آموزش سوپ جو , طرز تهیه سوپ جو , سوپ جو قرمز , سوپ

دستور پخت سوپ تره فرنگی , آموزش ساده سوپ تره فرنگی , طرز تهیه سوپ تره فرنگی خوشمزه

طرز تهیه سوپ تره فرنگی

برای تهیه سوپ تره فرنگی ابتدا تره فرنگی را خوب می شوییم و سپس آن ها را پاک می کنیم و بعد بصورت حلقه های کوچک خرد می کنیم پیاز را هم به شکل نگینی ریز خرد می کنیم و در طرف مناسبی مقداری روغن می ریزیم و پیاز را به اضافه می کنیم و یک تفت می دهیم بعد تره فرنگی را به آن اضافه کرده آرد را در مقداری آب سرد حل می کنیم و زمانی که پیاز و تره فرنگی نرم شده بود به آن ها اضافه می کنیم سپس آب مرغ را به آن اضافه می کنیم یک کم که سوپ جا افتاد مرغ و شیر را به آن ها اضافه می کنیم زمانی که مرغ پخت و سوپ جا افتاد در نهایت خامه را به ان اضافه می کنیم و سوپ تره فرنگی را زیبا تریین و سرو می کنیم.

سوپ شیر سبزیجات , طرز تهیه سوپ شیر , آموزش سوپ شیر با قارچ

 

دستور پخت ساده و طرز تهیه سوپ تره فرنگی خوشمزه در منزل


پرشین 96

گالری زیبا از عکس های پوریا پورسرخ | بیوگرافی پوریا پور سرخ

بیوگرافی پوریا پورسرخ به همراه عکس های اینستاگرامی و دیدنی او

عکس های اینستاگرام پوریا پورسرخ , بیوگرافی پوریا پورسرخ

بیوگرافی کامل به همراه عکس های اینستاگرامی و دیدنی پوریا پورسرخ

عکس های اینستاگرام پوریا پورسرخ , بیوگرافی پوریا پورسرخ

بیوگرافی پوریا پورسرخ

پوریا پورسرخ متولد تیر مال سال 1356 می باشد مدرک تحصیلی او دکترای فیزیولوژی گیاهی است وی یکی ز بازیگران سرشناس ایران می باشد که در کارنامه کاری خود سریال ها و فیلم های سینمایی متعددی می باشد پوریا پورسرخ با سریال وفا بسیار شناخته شد او برای بازی در روز سوم  نامزد نقش اول مرد در جشواره فیلم فجر شد

عکس های اینستاگرام پوریا پورسرخ , بیوگرافی پوریا پورسرخ

عکس پوریا پورسرخ به همراه محسن تنابنده و ریما رامین فر در پایتخت

عکس های اینستاگرام پوریا پورسرخ , بیوگرافی پوریا پورسرخ

عکس پوریا پورسرخ به همراه یکتا ناصر و ساغر شکوری و نازنین کریمی و تینا آخوندتبار در دختران حوا

عکس های اینستاگرام پوریا پورسرخ , بیوگرافی پوریا پورسرخ

عکس پوریا پورسرخ در کنار امیرحسین آرمان و شهرزاد کمال زاده و شهربانو موسوی و مریم معصومی در مزر خوشیختی

عکس های اینستاگرام پوریا پورسرخ , بیوگرافی پوریا پورسرخ

عکس پوریا پورسرخ به همراه مهران غفوریان و علی صادقی در شیر و عسل

عکس های اینستاگرام پوریا پورسرخ , بیوگرافی پوریا پورسرخ

عکس پوریا پورسرخ در کنار فرهاد اصلانی و نوید محمدزاده و لیندا کیانی

عکس های اینستاگرام پوریا پورسرخ , بیوگرافی پوریا پورسرخ

پوریا پورسرخ و فرزاد فرزین و سروش جمشیدی

عکس های اینستاگرام پوریا پورسرخ , بیوگرافی پوریا پورسرخ

عکس پوریا پورسرخ به همراه سحر قریشی و برزو ارجمند و محمدحسین لطیفی

عکس پوریا پورسرخ , بیوگرافی پوریا پورسرخ ، تصاویر پوریا پورسرخ

 

بیوگرافی پوریا پورسرخ به همراه عکس های اینستاگرامی و دیدنی او


پرشین 96

دیدن خواب ساک به همراه تعبیر این خواب

دیدن خواب ساک به همراه تعبیر این خواب

سکس

اگر در خواب ببينيد ساک نو تميز و خوبي در دست داريد روابط شما با همسرتان خوب است و خوب تر مي شود. اين براي زن و مرد يکسان است و ساک در چنين حالتي در خواب به همسر اشاره دارد. حال اگر ساک کهنه و پاره و کثيف بود تعبير خلاف پيدا مي کند و نشان آن است که بين شما و همسرتان رابطه خوبي نيست يا نخواهد بود. اگر در خواب ببينيد ساک شما سوخته و پاره و سوراخ شده روياي شما مي گويد همسرتان بيمار مي شود. ساک بدون دسته نيز خوب نيست و از جدائي بين زن و شوهر خبر مي دهد. ساک در خواب براي زن تدبير خانوادگي است و براي ... 

مرد معاش و عقل معاش. اگر ساک شما پر بود معاش شما تامين مي شود و آسودگي خيال تحصيل مي کنيد. اگر خالي بود باز هم بد نيست به شرطي که پاره و کثيف نباشد. اگر در خواب ببينيد با ساک خالي مي رويد خوب است ولي اگر ببينيد با ساک خالي بر مي گرديد نيکو خوابي نيست و خبر از شکست و تلخ کامي مي دهد. اگر ببينيد با ساک پر مي رويد خوب نيست و در عوض اگر ببينيد با ساک پر بر مي گرديد خوب است و نشان کاميابي و توفيق مي باشد. اگر زني ببينيد ساک کثيف و پاره اي دارد بايد از جانب و به جهت شوهرش نگران باشد. همين طور است اگر زني در خواب ببيند که شوهرش با ساک خالي و کثيف به خانه مي آيد. اگر زني ببيند در ساک خود به دنبال چيزي مي گردد که نمي يابد با شوهرش بگو مگو مي کند و اگر مردي اين خواب را ببيند کاري پر تلاش پيش روي او قرار مي گيرد که خستگي ايجاد مي کند.  

سکس


پرشین 96

آموزش کامل طرز تهیه طرز تهیه لبو پلو ویژه شب یلدا

دستور پخت ساده به همراه طرز تهیه لبو پلو مناسب برای شب یلدا

دستور پخت لبو پلو , آموزش لبو پلو , طرز تهیه لبو پلو

دستور آشپزی و طرز تهیه لبو پلو غذایی مناسب برای شب یلدا

دستور پخت لبو پلو , طرز تهیه لبو پلو , لبو پلو شب یلدا

مواد لازم لبو پلو

مرغ پخته شده ==» یک کیلو گرم
اسفناج پخته شده ==» صد گرم
لبو پخته شده ==» چهار عدد
برنج ==» سه پیمانه
زعفرام دم کرده ==» یک قاشق غذاخوری
پیاز ==» یک عدد
نمک و فلفل ==» به مقدار لازم
روغن ==» به مقدار لازم
آب ==» به مقدار لازم

دستور پخت میگو پلو , طرز تهیه میگو پلو , میگو پلو خوشمزه

دستور پخت لبو پلو , آموزش لبو پلو , طرز تهیه لبو پلو

طرز تهیه لبو پلو

پیاز را به شکل نگینی ریز خرد می کنیم و بعد در مقداری روغن آن ها را سرخ می کنیم مرغ را ریز خرد می کنیم و زمانی که پیاز طلایی شد مرغ را به همراه نمک و فلفل را به آن اضافه می کنیم و مقداری تفت می دهیم سپس لبو ها را به شکل دلخواه واندازه مناسب خرد می کنیم بعد از اینکه اسفناج ها را تمیز کردیم و شستیم خرد می کنیم و آن ها را می پزیم تا زمانی که مقداری نرم شوند سپس برنج را آبکش می کنیم و طرف ماسبی را برمی داریم و مقداری روغن داخل آن می ریزیم و آن را روی حرارت قرار می دهیم سپس مقداری برنج داخل آن می ریزیم سپس روی آن موادی را که آماده کرده بودیم قرار می دهیم و روی آن برنج می ریزیم و این کار را در چند لایه انجام می دهیم مقداری از برنج ساده را به زعفران مخلوط می کنیم و بعد از اینکه برنج دم کشید و پخته شد لبو پلو را داخل طرف مناسبی می کشیم و با برنج زعفرانی آن را تزیین می کنیم و سرو می کنیم.

آموزش لوبیا پلو با گوشت,طرز تهیه لوبیا پلو,g,fdh \g,

 

طرز تهیه لبو پلو


پرشین 96

آموزش جامع و طرز درست کردن یتیمچه کدو سبز خوشمزه

دستور پخت ساده و راحت طرز تهیه یتیمچه کدو سبز لذیذ و خوش طعم

آموزش یتیمچه کدو سبز خوش طعم , طرز تهیه یتیمچه کدو سبز لذیذ , دستور پخت آسان یتیمچه کدو

آموزش آشپزی و طرز تهیه یتیمچه کدو سبز خوش طعم و ساده

مواد اولیه یتیمچه کدو سبز

کدو ==» یک کیلو گرم
پیاز ==» دو عدد متوسط
رب گوجه فرنگی ==» یک قاشق غذاخوری
روغن ==» به مقدار لازم
نمک و فلفل ==» به میزان لازم
زردچوبه ==» یک قاشق چای خوری
دارچین ==» نصف قاشق چای خوری
آب ==» به مقدار لازم

آموزش یتیمچه کدو سبز خوش طعم , طرز تهیه یتیمچه کدو سبز لذیذ , دستور پخت آسان یتیمچه کدو
طرز تهیه یتیمچه کدو سبز

کدو را خوب می شوییم و پوست میگیریم و به شکل نگینی خدشان می کنیم سپس پیازها را بصورت نگینی ریز خرد می کنیم و درون ماهیتابه مناسب در مقداری روغن سرخ می کنیم زمانیکه پیاز طلایی شد رب گوجه فرنگی و زردچوبه را به آن اضافه می کنیم سپس مقدار فلفل و دارچین و نمک را داخل آن ها میریزیم و کمی تفت می دهیم بعد کدو را به پیاز داغ اضافه می کنیم و زیر شعله را کم می کنیم و یک استکان آب داخل ظرف می ریزیم و درب ماهیتابه می کذاریم تا کدو خوب مغز پخت شوند بعد از اینکه کدو ها پخته شدند و آب غذا تمام شد یتیمچه کدو سبز آماده شده است آن را داخل ظرف مناسبی می کشیم و بعد از تزیین غذا را سرو می کنیم.

 

دستور پخت ساده و راحت طرز تهیه یتیمچه کدو سبز لذیذ و خوش طعم


پرشین 96

روش تهیه و آموزش پخت کباب ماهی قزل آلا خوش طعم

آموزش درست کردن و طرز تهیه کباب ماهی قزل آلا به شکل سنتی

آموزش کباب ماهی قزل آلا , طرز تهیه کباب ماهی , ماهی کبابی به شکل سنتی

آموزش آشپزی و طرز تهیه کباب ماهی قزل آلا به شکل سنتی روی زغال آتش

آموزش درست کردن ماهی کبابی , طرز تهیه کباب ماهی قزل آلا , ماهی کباب با تور

مواد لازم کباب ماهی قزل آلا

ماهی قزل آلا ==» سه عدد
آبلیمو ==» چهار قاشق غذاخوری
روغن زیتون ==» پنجاه گرم
گوجه فرنگی ==» سه عدد
پودر سیر ==» به مقدار لازم
نمک و فلفل ==» به مقدار لازم

آموزش پخت قلیه ماهی , طرز تهیه قلیه ماهی , rgdi lhid

آموزش کباب ماهی قزل آلا , طرز تهیه کباب ماهی , ماهی کبابی به شکل سنتی

طرز تهیه کباب ماهی قزل آلا

شکم ماهی را از وسط باز می کنیم و محتویاتی را که در داخل شکم ماهی می باشد را خارج می کنیم و ماهی را را کاملا تمیز می کنیم اگر بخواهیم ماهی را بصورت تکه ای کباب کنیم آن را به قطعات کوچکتر خرد می کنیم در غیر اینصورت در دو طرف ماهی را چندین برش به صورت مورت ایجاد می کنیم سپس آبلیمو و نمک و فلفل را بهمراه پودر سیر ترکیب کرده و ماهی را داخل آن قرار می دهیم و حدود یک تا دو ساعت اجازه می دهیم تا ماهی مزه دار شود سپس ماهی را را داخل مایع خارج می کنیم و به ماهی روغن می زنیم و آن ها را با استفاده از توری مخصوص کباب کردن ماهی کباب می کنیم و یا آن ها سیخ می کنیم و هر طرف ماهی را حدود ده دقیقه روی آتش زغال یا کباب پز می گیریم تا زمانی که دو طرف ماهی مقداری تیره رنگ شد و ستون فقرات آن ها به راحتی از گوشت جدا می شد ماهی کباب آماده شده است همزمان گوجه ها را نیز سیخ کرده و روی زغال آتشی می گیریم و زمانی که گوجه ها پخته شدند آن ها را در کنار کباب ماهی سرو می کنیم و آن را به شکل زیبا تزیین می کنیم.

سبزی پلو با ماهی , طرز تهیه سبزی پلو با ماهی , عکس سبزی پلو با ماهی عید نوروز

 

کباب ماهی


پرشین 96